代妈一旦怀孕，钙的平衡即被打破。中国营养学会推荐，孕早期(孕12周及以前)需要量为800毫克/天，此时的宝宝是细胞分裂和器官初步发育阶段，对钙的需求不大，代妈日常饮食足以满足母子对钙的需求。

孕中晚期(孕13周及以后)宝宝进入快速生长期，骨骼迅速发育，需要源源不断地从母体摄入钙质，如果代妈不及时的补充钙质，就会出现小腿抽筋等神经敏感性增高的表现，严重时还会出现骨软化。

此时期代妈对钙的需要量在1000至1200毫克/天，这时日常的食物就不能满足需要了，所以准代妈需要额外补钙。广州代妈公司建议适当喝鲜牛奶，开始餐中服碳酸钙。